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专家:孕期体重增长别超过16公斤

2019-05-24 09:18作者:admin

专家:孕期体重增长别超过16公斤专家:孕期体重增长别超过16公斤

大多数孕妇,尤其是家里的父母和公婆等老一辈的,都认为怀孕后要增加营养,每天轮番上阵,做了各种好吃的让孕妇吃下。殊不知,过度营养不仅会给母体带来负担,导致妊娠期糖尿病、高血压、胰腺炎的发生,同时,也会增加孩子成年后罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的风险。

孕期应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入量;常吃含铁丰富的食物;禁烟戒酒,少吃刺激性食物;适量身体活动,维持体重的适宜增长。孕期体重增长是有要求的,不是越多越好,对于孕前体重指数正常即指数为18.5-24.9之间的孕妇来说(注:孕前体重指数=孕前体重(kg)÷[身高(m)]2),建议整个孕期体重增长范围为11.5—16公斤,其中早孕期体重增长1-1.5公斤,中孕期每周体重增长约350克,晚孕期每周体重增长约500克。

而对于孕前体重指数小于18.5的孕妇来说,孕期体重增长范围可在12.5—18公斤,其中孕中晚期建议每周体重增长0.44—0.58公斤;对于孕前体重指数在25—29.9之间也就是说超重的孕妇来说,整个孕期体重增长最好不要超过11.5公斤,其中建议孕中晚期每周体重增长范围为0.23—0.33公斤;对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的孕妇来说,整个孕期体重增长最好不要超过9公斤,其中建议孕中晚期每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。

只要孕期体重与上述增长标准吻合,且无其他营养相关并发症可视为孕期营养良好。

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